Comment trouver du temps pour faire du yoga ?
Que l'on soit chef d'entreprise ou maman (papa aussi) au foyer il n'est pas toujours facile de prendre du temps pour soi.
Pour l'apéro on peut s'arranger mais pour le yoga cela ne va pas être possible. [Beh oui on est là pour Se détendre] .
Se créer de la charge mentale pour faire du yoga c'est bien dommage. Notre esprit est déjà constamment sollicité pas la peine d'en rajouter
.
Afin d'éviter de rentrer dans ce cercle de: j'ai fait du yoga pour me détendre mais je me prends la tête pour faire du yoga 😅.
Faites-en un rituel !
Je ne connais personne qui planifie son brossage de temps 😁. Et bien rendons le yoga partie intégrante de notre quotidien.
N'ayant pas la prétention de vous dire comme vivre votre vie voici 6 conseils pour inclure le yoga dans votre routine:
STOPPER LE TEMPS : Mettez votre téléphone en mode avion quelques minutes.
AGIR : Déroulez votre tapis ne serait ce que pour vous y asseoir. C'est un premier pas pour la création de ce petit rituel.
ETRE RAISONNABLE : Ne vous fixez pas d'objectif irraisonnable, 8h par jour tous les jours sauf si vous renoncer a travailler voir vos amis et votre famille ça paraît compliqué !
LIMITER LES CHOIX : Choisissez de ne pas avoir le choix. Fixez-vous une séquence ou vidéo choisie à l'avance. Ça vous évitera probablement de laisser filer le temps imparti à réfléchir plutôt que d'agir.
S'AMUSER : personne n'a envie de se dégager du temps une journée chargée pour faire quelque chose de désagréable !
S'ADAPTER : Il n'y pas de créneau à respecter. Revenons à cet exemple du brossage de dents. Supposons que dans l'urgence vous n'avais pas eu le temps le matin au réveil renoncez-vous définitivement ou vous profitez d'un autre moment de la journée pour le faire ?
Il existe une dernière solution plus onéreuse, réservez des cours non annulables que vous payez d’avance. L’engagement financier peut parfois être efficace 😅.